Comment éviter une infection urinaire ?

Pour éviter une infection urinaire, il est conseillé :

– d’uriner environ 1 fois toutes les 3 à 4h. Il est fortement déconseillé de se retenir d’uriner.

– d’avoir une bonne hygiène intime est primordial pour éviter le développement des bactéries. Privilégier un savon PH acide (5 à 7) pour ne pas créer un terrain propice à la formation de bactéries. Pendant les règles, veiller aussi à changer régulièrement de tampon ou de serviette.

– de boire beaucoup d’eau permet de prévenir les cystites à répétition et d’enrayer une infection urinaire déjà contractée. En prévention 10 jours par mois, boire des tisanes à base de plantes antiseptiques comme la bruyère et /ou diurétiques comme le bouleau ; boire également régulièrement des jus de cranberry. La canneberge ou cranberry est très efficace pour prévenir les cystites à répétition.

– de régler les problèmes de transit comme la constipation qui sont à l’origine de récidives des infections urinaires. La stagnation des selles a tendance à favoriser le développement des bactéries qui migrent vers les parois urinaires et créent des infections.